Gewicht

Dem übertriebenen Schlankheitswahn sollten Sie sich keineswegs hingeben. Sie müssen nicht superschlank sein, um auf andere Menschen schön und attraktiv zu wirken. Ausschlaggebend für Ihre Ausstrahlung ist, ob Sie sich in Ihrer eigenen Haut wohlfühlen und mit sich im Reinen sind. Diese innere Ausgeglichenheit und Fröhlichkeit zeigt sich im Umgang mit anderen Menschen und macht Sie anziehend!

Trotzdem können Sie bereits lange vor dem Eintritt in die Wechseljahre am eigenen Körper erfahren, dass Sie schneller zunehmen und sich jedes Gramm abtrainieren müssen. Sie sollten Ihre Ernährung den neuen Bedingungen anpassen und Ihr Gewicht regelmäßig kontrollieren.

Sicher ist: Eine Gewichtszunahme kommt nicht plötzlich durch die Einnahme von Hormonen. Lediglich ein bis zwei Kilogramm können in der ersten Zeit der Therapie zugenommen werden - bedingt durch Wassereinlagerungen, die das Gewebe straffen. Eine weitere Gewichtszunahme ist eindeutig der Ernährung zuzuschreiben und der Tatsache, dass der Körper im Laufe des Lebens immer weniger Energie benötigt, da die Muskelmasse (fettfreie Körpermasse) abnimmt. Dies wird noch durch die Verminderung der körperlichen Aktivitäten verstärkt. Dies bedeutet, dass Sie bei gleichbleibenden Essgewohnheiten langsam aber stetig zunehmen. Dieser Zunahme können Sie vorbeugen, indem Sie Ihre Essgewohnheiten überprüfen und Ihre körperlichen Aktivitäten steigern.